Luta Greco-Romana e Crossfit

O Crescimento da Modalidade Crossfit como forma de treinamento cresceu muito no Brasil nos últimos anos. Este fato é muito importante para o crescimento do esporte e das atividades físicas em nosso país. Há muitos benefícios do Crossfit para várias modalidades de esporte e práticas de Lutas. Especialmente para o Wrestling, há uma grande simbiose entre o tipo de treino do Crossfit e as técnicas da Luta Greco-Romana. Naturalmente em outros países, com maior tradição na Greco-Romana, isto já ocorre há muito tempo. Os benefícios destes tipos de treinos podem ser ampliados para outras Artes Marciais como Judô, Jiu Jitsu, Muay Thai, MMA, Boxe e Capoeira. No Wrestling, há determinados movimentos que devem ser assistidos por técnicos e especialistas, tais como, os rolês, suplês e arremessos. No Crossfit e nas práticas do Levantamento de Peso Olímpico o acompanhamento de um profissional é extremamente necessário. Feitos os devidos acompanhamentos técnicos, os atletas podem e devem fazer a difusão entre as duas modalidades esportivas. O vídeo abaixo faz parte das práticas cotidianas entre Luta Greco-Romana e Crossfit.

Academia de Crossfit MK1 Guarulhos. Coach: Marcel Ligotti.

A origem do Dragão

No Filme "A Origem do Dragão", 2016, foi retratada a História de Bruce Lee e sua vida antes de ser astro do Cinema. Nos anos de 1960 o Mestre de Kung Fu, Wong Jack Man, duela com Lee para ver quem controlava a "China Town". O Filme também retrata a eterna rivalidade entre o Karatê e o Kung Fu. Vale a pena assistir ao filme.
Mas a principal ideia desta matéria é ver que no filme há um grande debate entre a Luta das Academias e a Luta das Ruas. Embates entre, regras, força, treino e ética. 

Roman Vlasov e Khabib Nurmagomedov

Há pelo menos a 10 anos o grande grequista russo, Roman Vlasov, é um dos melhores em sua categoria, que variou entre 74 a 82kg. Vlasov foi Campeão Olímpico de Luta Greco-Romana no Rio em 2016 e tem títulos mundiais e europeus. Por outro lado, o excelente campeão russo do MMA, Khabib Nurmagomedov, 70 kg, sempre fez grandes combates aplicando muitas quedas e explorando muito bem o Wrestling. Estes dois ícones do esporte mundial são exemplos de profissionalismo, pois, em seus combates percebe-se o respeito aos adversários, boa conduta de luta, muita técnica, tática exemplar e força extrema.

Saudações e Vida Longa a estes Grandes Atletas.

Luta Greco-Romana: Volume e Intensidade

Com certeza muitos técnicos e treinadores do Wrestling, especialmente da Luta Greco-Romana, elaboram com muito cuidado os seus treinos. A periodização é algo essencial, pois, podemos implementar quesitos científicos e técnicos aos atletas. A organização dos treinos deve se pautar em um planejamento muito perspicaz. O responsável pela periodização deve estudar com muita cautela onde implementar o Volume e a Intensidade nos treinos. 

Volume: permite referir-se à corpulência ou ao vulto de algo. Por isso, refere-se à magnitude (ou grandeza). 

Intensidade: Em física, a intensidade de uma fonte ou onda mede a variação do fluxo de energia no tempo, basicamente quanto maior a intensidade maior o fluxo de energia pelo espaço. 

Estes dois conceitos da física relacionados ao esporte nos remete a entender que o treino diário requer um volume muito frequente e, a intensidade deve ser explorada de acordo com o volume. Por exemplo, o contato cotidiano com a técnica, força, tática e entendimento da luta estão relacionados ao volume, a intensidade é a maneira na qual será dada a devida magnitude ao volume. 

O foto acima é do atleta do Quiguistão, Akzhol Makhamadzhanovich Makhmudov. Observe no vídeo que as técnicas, a força, a tática, o psicológico e as habilidades deste atleta estão bem acima do nível de seus oponentes. Podemos imaginar que o contato diário com a luta é primordial para se chegar a esta magnitude, ou seja, o volume é intenso e, a intensidade deverá ser regulada e pautada em picos de treino do atleta. 

MMA e Wrestling no Brasil

Já faz um bom tempo que observamos alguns lutadores brasileiros procurando o Wrestling para poder utilizá-lo nas práticas do MMA. Os estilos Freestyle e Greco-Romano podem contribuir com estes lutadores que buscam um bom desempenho físico, psicológico, técnico e tático em lutas de artes marciais mixadas. O grande problema é que uma grande maioria dos lutadores não dão continuidade em seus treinos. Podemos observar vários problemas, um deles é a falta de tempo do atleta e a falta de boas condições de treinos. Acreditamos que os treinos de Wrestling sejam indispensável ao MMA. Um outro problema mais complicado é a falta de compromisso de equipes e de atletas, pois, se utilizam do Wrestling apenas em momentos de grandes necessidades. Muitos acreditam que o Wrestling irá ajudar "nas quedinhas" ou nas "defesas de quedas", uma visão muito errônea. Enfim, vale a pena a reflexão e o debate em torno deste tema.

Segue abaixo um treino de Wrestling aplicado ao MMA. 

Técnico: William Ribeiro.

Atleta: Massaranduba.

Greco-Romana: Europeu Sub23 2019.

As conversas e os debates sobre História, Técnica, Regras e Treinos da Luta Greco-Romana nos fazem aprender naturalmente. Cotidianamente, Eu e meu Amigo William Ribeiro, técnico e árbitro de Wrestling, procuramos sempre falar sobre a luta. Acredito que o debate é um das formas mais digna de aprendizado. Por meio dos diálogos democráticos podemos ampliar a nossa capacidade cognitiva sobre a evolução do esporte.

Neste último mês ocorreu em Novi Sad, na Sérvia, o UWW U23, o campeonato europeu sub 23. Percebemos que as lutas estão com maior mobilidade e agilidade dos atletas. Talvez estejamos passando por um momento de transformações técnicas e táticas. A Geórgia, país Caucaseano, foi a grande vencedora, mais uma vez o destaque foi o lutador da categoria 130kg, Ziviadze Pataridze. Segue abaixo os países campeões por categoria.

55 🇬🇪 60 🇹🇷 63 🇬🇪 67 🇷🇺 72 🇬🇪 77 🇷🇺 82 🇭🇺 87 🇬🇪 97 🇫🇮 130 🇬🇪

Greco-Romana: Treino indoor vs Treino outdoor

O treino da Luta Greco-Romana, em sua totalidade, sempre ocorre no Tapete, ou seja, um treino indoor. Por outro lado, o complemento dos treinos específicos devem ser enfatizados, pois, outros esportes podem contribuir com a Luta. Os treinadores podem organizar, em suas planilhas, a estruturação de treinos outdoor, ou seja, executados na parte externa: parques, praças, praias, montanhas e locais seguros pelas ruas. Os treinos outdoor contribuem no fator psicológico, aeróbico e anaeróbios.