A Luta Greco Romana no Centro Olímpico de São Paulo

Durante muito tempo o Centro Olímpico de São Paulo formou excelentes lutadores de Wrestling. Atualmente a Luta Greco Romana conta com os seguintes Atletas: Primeiro Semestre de 2026.  

Rafael Amaro, Gustavo Jeremias, João Victor, Treinador Marcos Timóteo, Samuel Canela, André Selingarde, Lucas Dalle, Davi Brito e Anderson Júnior, 

Davi Brito, 67kg, U23. 

Gustavo Jeremias, João Victor, André Selingarde, Treinador Marcos Timóteo e Anderson Junior

João Victor, 110kg, U20 e Treinador Ricardo Rambo

Ruan, Pantoja, Jeremias, Maicon, Ismael, Vinicius, Caua, Artur, Fernando, Eduardo, Artur, Johanes, Arthur e Gabriel.

Arthur Ribeiro e Mijail Lopez

Gustavo Jeremias, 60kg, U17.

Fernando Gomes e Treinador Marcos Timóteo

Maicon Alves, 55kg, U17

Gustavo Jeremias, 60kg, U17.

Maicon Alves, Eduardo Freire, Treinador Marcos Timóteo, João Gabriel, Arthur Ribeiro e Gabriel Santos

SAEID ESMAEILI

Observe a postura de ambos os lutadores com uma das pernas bem à frente, para demarcação territorial e ajuste de equilíbrio. Note que ambos os atletas pesam o corpo sobre o adversário no intuito de entrada de golpes, ou colocar o adversário para fora e marcar um ponto. Matar os punhos com os braços colados no corpo é mais do que obrigatório. Observe que ambos atletas procuram sempre posicionar a cabeça, as vezes empurrando o adversário ou para equilibrar o corpo antes de executar a técnica. Note que os atletas procuram sempre descer a perna que esta atrás para entrar na linha de cintura. 

No chão, o atleta de vermelho tentou soerguer o adversário com a "turca", a tática não surtiu efeito. Boa defesa do Azul, girando e forçando o corpo para baixo, com os quadris colados ao chão. 

No chão, o atleta de azul buscou a linha do peitoral, de cintura e depois tentou o arranque. Ótima defesa do vermelho, com o corpo colado ao chão, girando e forçando a gravidade.

Esta foi a disputa de medalha de Ouro, não houve "suplé", não teve "volteio" e nenhuma atividade mirabolante. Teve muita força, troca de pegadas, boas defesas e tática bem executada.

Vermelho: Saeid Esmaeili (Irã).

Azul: Hasrat Jafarov (Azerbaijão). 

Final Greco Romana, 67kg, Mundial de Zagreb, Croácia, 2025.

MALKAS AMOYAN

Final do Mundial dos 77kg, de 2025, Zagreb, Croácia. 

Azul: Malkas Amoyan, Armênia

Vermelho: Nao Kusaka, Japão.

Vamos observar o atleta de azul, o armênio Amoyan.

Sempre com uma das pernas bem a frente e a busca pelos cotovelos e punhos do adversário. Uma base firme e pesando os quadris para frente.

No momento 1:03 Amoyan domina o "dois em um", variando o posicionamento das pernas por dentro e por fora do adversário. Sempre com movimentação. Várias tentativas do "dois em um".

Houve a passividade do Azul. Ao chão há uma defesa muito forte. O japonês tenta a "turca" mas a defesa é eficiente. Joelhos a frente, quadril colado ao chão e um empuxo para trás constante. Defesa bem sucedida.

No início do segundo round o atleta de vermelho tenta empurrar e forçar o azul para fora e na tentativa de entrar uma técnica. A defesa do Azul é com uma movimentação lateral com boa mobilidade. 

Note que azul achou que o vermelho pegou em sua perna e pediu para o técnico acionar o vídeo, mas o técnico, com calma, não utilizou deste artifício e acreditou na continuidade do combate. 

No chão: o ataque de Amoyan foi certeiro. Buscou o peitoral e a cintura, mas quis fazer o "arranque". Observe que no arranque ele coloca o pé direito por dentro do adversário e com a base paralela soergue o japonês e o coloca na altura do seu peitoral. Pegada justa e firme. Anda para trás e gira em um meio suplé. Coloca o adversário para fora da área de luta e marca 4 pontos. Amoyan não solta a pegada até o fim do ataque.

Falta defensiva do vermelho, que pegou nas pernas, volta a Punição ao chão. Novamente o Azul aplica o arranque e marca dois pontos. 

Campeão Mundial 77kg, Amoyan, Armênia.

Há 10 anos atrás

Há exatamente 10 anos atrás, no de 2015, estávamos na cidade de Londrina, no Estado do Paraná, arbitrando as Lutas do Wrestling nos Jogos Escolares da Juventude. Nesta ocasião o cenário brasileiro da Luta estava em ebulição devido às expectativas dos Jogos Olímpicos do Rio de 2016. Muitas jovens promessas da luta brasileira iriam surgir em muitos eventos nas categorias sub 13, sub 15, sub 17 e sub 20. 

No mesmo ano de 2015, às vésperas das Olímpiadas no Brasil, pude contribuir na divulgação do Wrestling e da Luta Greco Romana promovendo palestras em Universidades e executando treinos de Wrestling em academias de Jiu Jitsu, Judô e MMA. 

O Wrestling no Centro Olímpico de São Paulo

 A prática da Luta como instrumento de integração social e formação de atletas de alto nível

Foto: Equipe da Luta Greco-Romana

O Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa (COTP), com mais de 40 anos de existência, está vinculado à Prefeitura de São Paulo e, o seu corpo técnico é organizado e estruturado pela Associação Desportiva Centro Olímpico. O Wrestling é uma das várias modalidades de esportes olímpicos que integram o COTP e, é praticado nos estilos Livre Masculino, Feminino e Greco-Romana. Os atletas que integram esta Luta estão na faixa etária de 08 a 20 anos de idade, nas modalidades feminina e masculina. O Wrestling é um dos esportes mais antigos da humanidade e é praticado em todos os Continentes e está presente nos Jogos Olímpicos desde a antiguidade até a era moderna. Em todas as regiões do Brasil temos esta prática esportiva, no entanto ainda é pouco conhecida. Os atletas do Centro Olímpico de São Paulo fazem parte de uma Elite de Lutadores Brasileiros, pois, estão inseridos em treinos técnicos, táticos, físicos e se integram em excelentes competições de nível estadual, federal e internacional. 

Foto: Centro Olímpico no Bairro do Ibirapuera, SP

A LUTA GRECO ROMANA

 

Treinos de Wrestling na Equipe Nova União (Moóca, São Paulo)

 

Em São Paulo, no bairro da Mooca, a equipe Nova União está com treinos de Wrestling para lutadores de MMA, Jiu Jitsu e Judô. O intuito é formar lutadores de Wrestling nos estilos Greco-Romano, Livre e Feminino. As aulas são organizadas pelos Professores Marcos Timóteo e Marcelo Zotovici. 

A Luta Greo-Romana nos Jogos Olímpicos de Paris 2024

 

Os Jogos Olímpicos de Paris, 2024, mostrou um novo cenário da Luta Greco-Romana (Wrestling) para o Mundo. Vamos citar os países com medalha de Ouro para cada categoria: 60kg: Japão, 67kg: Iran, 77kg: Japão, 87kg: Bulgária, 97kg: Iran e 130kg: Cuba. O Japão, que nas últimas olimpíadas, não estava tão presente no pódium, nestas olimpíadas, teve um grande avanço com dois ouros. O Iran foi o maior vencedor, e já tinha uma grande tradição, obteve dois ouros e uma prata. Mijain Lopez mais uma vez elevou o nome de Cuba. O Quirquistão conquistou três medalhas. A Turquia e a Geórgia, sempre presente entre os melhores, tiveram fortes baixas. Neste ano o Brasil não levou nenhum atleta aos Jogos Olímpicos. Vale ressaltar o fato de a Rússia não participar, e dentre os seus atletas, muitos com potencial para pender a balança e mudar de forma consistente este quadro de medalhas.

RUGBY USP

Há grandes similaridades entre as práticas e técnicas do Rugby e do Wrestling. Atualmente pretendo desenvolver métodos de trabalhos que alinham a preparação física e as técnicas do Wrestling (Luta Greco Romana) com os treinos de Rugby. Os times da Poli Rugby, da Universidade de São Paulo, abriram as portas para a realização desta empreitada, portanto, agora, cabe a nós, nos organizarmos e alinharmos os trabalhos práticos nos gramados e no tapete (tatame). As conversas com os técnicos de Rugby da Poli USP, Lucas Abud e Gustavo Pompeu, estão me proporcionando muitos aprendizados. Acredito que os frutos desta parceria serão colhidos com o tempo, com paciência e esforços de ambas as partes. Muito trabalho pela frente para o crescimento do Rugby e do Wrestling Brasileiro. 

Treinos de Wrestling em Guarulhos: "Team Mascote"

A equipe de Lutas do lutador de MMA André Mascote, na cidade de Guarulhos (SP), trabalha com todas as modalidades de Lutas, inclusive o Wrestling. O Técnico Marcos Timóteo, árbitro da CBW, treina a equipe que se prepara para vários torneios e campeonatos. Os treinos ocorrem todas as terças e quintas das 11h00 às 12h30, nas modalidades Freestyle e Greco-Romana.

 

Na Foto:  Gustavo, Luã, Caio, Mascote e Marcos Timóteo. 

UFC: Ariane Carnelossi e sua formação

A equipe Inside, com base na cidade de Presidente Prudente, interior de São Paulo, tem uma representante ilustre no maior evento de MMA do Mundo, o UFC.

Ariane "Sorriso" tem a sua formação no Muay Thai, com o apoio técnico do Professor Hugo Goncalves e, sua base no Jiu Jitsu pela equipe Nova União, com as instruções do Mestre Márcio Mendes. A parte física é trabalhada com o auxílio do Professor Rodolfo Zanin e, as experiências de octógono com o lutador Climério Costa.

Nossa colaboração com o Wrestling e a Luta Greco Romana vem para somar ao talento da atleta. O Brasil não tem uma grande tradição no Wrestling, mas, com o passar dos anos há uma boa formação de atletas e técnicos nesta modalidade olímpica.

Carnelossi, venceu vários torneios em solo brasileiro, agora sua arte está ultrapassando as fronteiras do nosso país.

Uma das grandes etapas de toda está preparação é o embate diário na academia. O trabalho de apoio dos atletas e sparrings que dão suporte a formação da atleta.

Enfim, para a formação de um atleta é necessário um grande trabalho em conjunto. Este é mais um belo capítulo do MMA brasileiro e a sua saga no Mundo.

COMO CONVENCER UM ATLETA A TREINAR COM PROFISSIONALISMO

LUTAS: A FISIOLOGIA E O METABOLISMO

1.Durante um treino de Luta intenso, o gasto energético total do organismo pode aumentar cerca de quinze a vinte e cinco vezes em comparação ao estado de repouso; Motivo dos treinos, repetições, situações, planejamento e rotina.

2. Um lutador bem treinado possui um menor déficit de oxigênio, isto se deve a ele possuir uma capacidade aeróbica bioenergética mais bem desenvolvida; Motivo dos combates, gás de luta e capacidade de se entender como lutador.

3. A medida que um treino aumenta de intensidade, ocorre um desvio do metabolismo de gorduras para o metabolismo de carboidratos; Mais treinos, mais intensidade, compromisso e responsabilidade.

4. Na primeira hora de treino prolongado submáximo, a maioria dos carboidratos metabolizados são oriundos do glicogênio muscular; Sequência de treinos, rotina de trabalho e planejamento de longo e médio prazo.

5. Após um treino intenso há uma fadiga do lutador. Esta fadiga ocorre após a depleção dos estoques de carboidratos devido às redução dos intermediários do Ciclo de Krebs; Cansaço e fadiga. Treino intenso e compensador.

6. A principal função do Ciclo de Krebs é completar a oxidação de carboidratos, gorduras e proteínas; Entender a alimentação, treino e profissão.

7. O aspecto estirado do músculo esquelético deve-se à disposição da actina e a da miosina (proteínas responsáveis pela contração muscular); Motivo dos treinos de força e resistência.

8. A contração muscular ocorre por meio de múltiplos ciclos de atividades das pontes cruzadas (complexo da ATP e miosina); Entender o treino de maneira científica.

9. A quantidade de força gerada por uma fibra muscular depende principalmente da natureza do estímulo neural e do comprimento inicial do músculo; Entender o treino de maneira científica.

10. As contrações musculares são estimuladas pela adição de espasmos sucessivos; Entender o treino de maneira científica.

11. Nas atividades da Luta o sistema do músculo esquelético faz uma ação constante para gerar força, equilíbrio, resistência e respostas aos SNC; Entender o treino de maneira científica.

Ciclo de Krebs: Sequência de reação química que converte a glicose, proteína e gordura em energia.

 Marcos Timóteo 

Eterno Aprendizado: Luta e Sociedade

Arbitrar, Apender, Apreender, Entender, Compreender, Lutar e Estudar.

A Sociedade é composta por diversas Lutas diárias.

A Luta é composta por diversas Culturas em diferentes formas Sociais.

WRESTLING E FILOSOFIA

Mundial 2019 Greco Romana

O campeonato Mundial de Wrestling de 2019 foi no Cazaquistão, na cidade de Nur-Sultan, antiga Astana. O campeonato iniciou com a modalidade Greco-Romana. Houve a participação de todas categorias, Olímpicas e Não-Olímpicas. Dentre vários combates de extrema técnica, força e tática, podemos citar algumas disputas pelo Ouro. O Campeão da categoria 67kg foi o cubano Borrero Molina e o vice foi russo Sukhov, o combate foi muito acirrado, com muita disputas de pegadas e força. O Campeão da categoria 87kg foi o ucraniano Zhan Beleniuk e o vice foi o húngaro Lorincz, nesta categoria ambos atletas obtiveram poucas falhas, prevalecendo a boa tática. Os japoneses Fumita 60kg e Ota 63kg, foram os Campeões das suas categorias, denotando uma supremacia do Japão nas categorias mais leves.

Marcos Timóteo.

Luta Greco-Romana e Crossfit

O Crescimento da Modalidade Crossfit como forma de treinamento cresceu muito no Brasil nos últimos anos. Este fato é muito importante para o crescimento do esporte e das atividades físicas em nosso país. Há muitos benefícios do Crossfit para várias modalidades de esporte e práticas de Lutas. Especialmente para o Wrestling, há uma grande simbiose entre o tipo de treino do Crossfit e as técnicas da Luta Greco-Romana. Naturalmente em outros países, com maior tradição na Greco-Romana, isto já ocorre há muito tempo. Os benefícios destes tipos de treinos podem ser ampliados para outras Artes Marciais como Judô, Jiu Jitsu, Muay Thai, MMA, Boxe e Capoeira. No Wrestling, há determinados movimentos que devem ser assistidos por técnicos e especialistas, tais como, os rolês, suplês e arremessos. No Crossfit e nas práticas do Levantamento de Peso Olímpico o acompanhamento de um profissional é extremamente necessário. Feitos os devidos acompanhamentos técnicos, os atletas podem e devem fazer a difusão entre as duas modalidades esportivas. O vídeo abaixo faz parte das práticas cotidianas entre Luta Greco-Romana e Crossfit.

Academia de Crossfit MK1 Guarulhos. Coach: Marcel Ligotti.

A origem do Dragão

No Filme "A Origem do Dragão", 2016, foi retratada a História de Bruce Lee e sua vida antes de ser astro do Cinema. Nos anos de 1960 o Mestre de Kung Fu, Wong Jack Man, duela com Lee para ver quem controlava a "China Town". O Filme também retrata a eterna rivalidade entre o Karatê e o Kung Fu. Vale a pena assistir ao filme.
Mas a principal ideia desta matéria é ver que no filme há um grande debate entre a Luta das Academias e a Luta das Ruas. Embates entre, regras, força, treino e ética. 

Roman Vlasov e Khabib Nurmagomedov

Há pelo menos a 10 anos o grande grequista russo, Roman Vlasov, é um dos melhores em sua categoria, que variou entre 74 a 82kg. Vlasov foi Campeão Olímpico de Luta Greco-Romana no Rio em 2016 e tem títulos mundiais e europeus. Por outro lado, o excelente campeão russo do MMA, Khabib Nurmagomedov, 70 kg, sempre fez grandes combates aplicando muitas quedas e explorando muito bem o Wrestling. Estes dois ícones do esporte mundial são exemplos de profissionalismo, pois, em seus combates percebe-se o respeito aos adversários, boa conduta de luta, muita técnica, tática exemplar e força extrema.

Saudações e Vida Longa a estes Grandes Atletas.

Luta Greco-Romana: Volume e Intensidade

Com certeza muitos técnicos e treinadores do Wrestling, especialmente da Luta Greco-Romana, elaboram com muito cuidado os seus treinos. A periodização é algo essencial, pois, podemos implementar quesitos científicos e técnicos aos atletas. A organização dos treinos deve se pautar em um planejamento muito perspicaz. O responsável pela periodização deve estudar com muita cautela onde implementar o Volume e a Intensidade nos treinos. 

Volume: permite referir-se à corpulência ou ao vulto de algo. Por isso, refere-se à magnitude (ou grandeza). 

Intensidade: Em física, a intensidade de uma fonte ou onda mede a variação do fluxo de energia no tempo, basicamente quanto maior a intensidade maior o fluxo de energia pelo espaço. 

Estes dois conceitos da física relacionados ao esporte nos remete a entender que o treino diário requer um volume muito frequente e, a intensidade deve ser explorada de acordo com o volume. Por exemplo, o contato cotidiano com a técnica, força, tática e entendimento da luta estão relacionados ao volume, a intensidade é a maneira na qual será dada a devida magnitude ao volume. 

O foto acima é do atleta do Quiguistão, Akzhol Makhamadzhanovich Makhmudov. Observe no vídeo que as técnicas, a força, a tática, o psicológico e as habilidades deste atleta estão bem acima do nível de seus oponentes. Podemos imaginar que o contato diário com a luta é primordial para se chegar a esta magnitude, ou seja, o volume é intenso e, a intensidade deverá ser regulada e pautada em picos de treino do atleta. 

MMA e Wrestling no Brasil

Já faz um bom tempo que observamos alguns lutadores brasileiros procurando o Wrestling para poder utilizá-lo nas práticas do MMA. Os estilos Freestyle e Greco-Romano podem contribuir com estes lutadores que buscam um bom desempenho físico, psicológico, técnico e tático em lutas de artes marciais mixadas. O grande problema é que uma grande maioria dos lutadores não dão continuidade em seus treinos. Podemos observar vários problemas, um deles é a falta de tempo do atleta e a falta de boas condições de treinos. Acreditamos que os treinos de Wrestling sejam indispensável ao MMA. Um outro problema mais complicado é a falta de compromisso de equipes e de atletas, pois, se utilizam do Wrestling apenas em momentos de grandes necessidades. Muitos acreditam que o Wrestling irá ajudar "nas quedinhas" ou nas "defesas de quedas", uma visão muito errônea. Enfim, vale a pena a reflexão e o debate em torno deste tema.

Segue abaixo um treino de Wrestling aplicado ao MMA. 

Técnico: William Ribeiro.

Atleta: Massaranduba.